Är Night Shift verkligen bra för sömnen? Experterna svarar. Slå på och av Night Shift i iOS Vad är nattskift på iPhone 5s

Night Shift, eller nattläge, har blivit en av de nya funktionerna i iOS 9.3. Om du fortfarande inte vet vad det är, läs vår. Night Shift minskar det blå ljuset som sänds ut av din Apple-enhet genom att ändra värmen på displaybelysningen. Den här funktionen är utmärkt för läsning i mörka rum och låter dig justera den blå glöden. Blått ljus har visat sig ha en starkare effekt på personer med sömnlöshet och känslig syn.

Night Shift-funktionen är mycket enkel att använda och kan aktiveras inställningar -> Skärm och ljusstyrka -> nattskift eller från kontrollpanelen. Du kan också schemalägga nattläget så att det aktiveras vid solnedgången och stängs av vid soluppgången, beroende på var du befinner dig. Vi visar dig hur du schemalägger ett nattskift och åtgärdar fel som kan uppstå när du bestämmer platsen.

Hur man automatiskt aktiverar eller inaktiverar nattläge i skymning och gryning

Det är väldigt enkelt att ställa in Night Shift-schemat så att det slås på och av automatiskt, allt du behöver göra är att gå till Inställningar -> Display & Ljusstyrka -> Night Shift och aktivera alternativet Schemalagt". Nedan i schemat kommer du att se Start och Slut, där du behöver ange tidpunkten när Night Shift-funktionen ska starta ( Start) och klar ( Slutet) arbete.

Justera färgtemperaturen. Varmare eller kallare. Ju kallare temperatur, desto blåare skärmljus.

Som standard kommer läget att vara " Från skymning till gryning ". Du kan också skapa ditt eget schema genom att välja " Schemainställning ” och ange din egen tidsram.


Om du nu använder den första metoden " Från skymning till gryning Det finns några viktiga saker du måste vara medveten om. Detta läge innebär att telefonens skärmtemperatur automatiskt blir varmare vid solnedgången och kallare vid soluppgången där du befinner dig. Naturligtvis måste du ha platstjänster aktiverade för att detta ska fungera.

Om du har försökt använda funktionen Dusk Till Dawn och stött på problem, eller om alternativet Dusk Till Dawn saknas helt, beror det troligen på att platstjänster har inaktiverats. Så även om du har " Platstjänster" då måste du gå längre.

Gå till Inställningar -> Sekretess -> Platstjänster -> Systemtjänster (längst ner på skärmen).


Inuti systemtjänster, se till att alternativet " Tidszon ” är aktiverad. Detta är nödvändigt eftersom Night Shift fungerar med din nuvarande plats för att fastställa solnedgång och soluppgång. Alternativ " Tidszon ” är särskilt viktigt för resor.

Missa inte Apple-nyheter - prenumerera på vår Telegram-kanal, såväl som på Youtube-kanal.

Night Shift får iPhone- och iPad-skärmen att lysa lite varmare på natten. Apple hävdar att det hjälper dig att sova.

Vilka enheter fungerar Night Shift på?

Night Shift kräver iPhone 5s och iPad Air eller mini 2 eller högre, och iOS 9.3 eller senare.

Hur man aktiverar Night Shift from Dusk Till Dawn

Om du har fönster hemma och inte är isolerad från samhället, så är den naturliga tiden att använda Night Shift från skymning till gryning.

  1. Gå till inställningar;
  2. Nu till fliken Skärm och ljusstyrka;
  3. Du tar nattskift;
  4. Schemalagt;
  5. Från Slut/Start-menyn väljer du Från skymning till gryning.

Telefonen bestämmer tidpunkten för solnedgång och soluppgång automatiskt baserat på din plats.

Hur man aktiverar Night Shift vid en specifik tidpunkt

Om tidpunkten för solnedgången fortfarande är för barnslig för dig, och efter gryningen fortfarande vill sova, är alternativet Night Shift lämpligt enligt schemat.

  1. Gå till inställningar;
  2. Nu till fliken Skärm och ljusstyrka;
  3. Välj nattskift;
  4. Aktivera Night Shift med strömbrytaren Schemalagt;
  5. Välj ett alternativ från menyn Slut/Start Schemainställning;
  6. Ställ in önskat tidsintervall.

Om du sover på ett ovanligt schema kan Night Shift utlösas exakt vid den tidpunkten

Hur man aktiverar Night Shift manuellt

Night Shift kan alltid aktiveras manuellt direkt från huvudskärmen, med en svep uppåt. Efter det kommer Night Shift att fungera till närmaste gryning och sedan stängas av.


Night Shift kan slås på när som helst från huvudskärmens meny

Hur man ändrar färgtemperaturen för Night Shift

Om du tycker att Night Shift är för gult kan färgtemperaturen justeras manuellt.

  1. Gå till inställningar;
  2. Nu till fliken Skärm och ljusstyrka;
  3. Välj nattskift;
  4. Lek med reglaget Färgtemperatur

Night Shift färgjustering

Den vänstra sidan är ansvarig för den kalla färgen (blå), och den högra sidan är ansvarig för den varmare (gul). För att få en bättre känsla för Night Shift-temperaturen är det bäst att ställa in den på kvällen. Personligen verkade standardvärdet för varmt för mig, så gulheten måste minskas något.

Intryck

Jag gillar verkligen funktionen. Jag använder även Night Shift på en MacBook som är ansluten till en extern bildskärm. Men min flickvän accepterade inte Night Shift och bad att "omedelbart stänga av det." Men några veckor senare slog hon på Night Shift igen, men av sig själv.

Nu fungerar det inte korrekt. Men det finns en lösning.

Vet du redan vad Night Shift är? Inte? Du uppmanas från ReStore.

Vad är Night Shift, varför behövs det

När Night Shift-läget är aktiverat ändrar smartphoneskärmens färgtemperatur från "kall blå""varm gul". Detta görs för att inte irritera näthinnan i mörker.

Trots den utmärkta mättade bilden lider Retina-skärmar av en viss gammaavvikelse i det blå. Det är denna färg som påverkar vår sömn. 20-30 minuter bakom en sådan skärm innan man går och lägger sig och i kroppen störs produktionen av melatonin, ett hormon som hjälper till att somna.

Den varma temperaturen på skärmen är inget universalmedel, men NightShift exciterar verkligen nervsystemet mindre och minskar risken att få sömnlöshet.

Vad är problemet med Night Shift

iOS 9.3 ger automatisk övergång till NightShift-läge beroende på tid på dygnet, geolokalisering och tidszon. Användarna ställs inför det faktum att det inte fungerar.

Var uppmärksam S: NightShift-läget fungerar inte på alla iOS-enheter som stöder iOS 9.3. Detta är en hårdvarubegränsning. Listan över enheter som stöder läget inkluderar:

  • iPhone 5s och nyare;
  • iPad Pro, Air och nyare;
  • iPad mini 2 och senare;

Vi tog reda på materielen. Låt oss nu lösa problemet.

Hur man får Night Shift att slå på enligt schemat

1. öppet Inställningar - Sekretess.

2. Välj ett objekt Platstjänster.

3. Bläddra igenom listan och hitta objektet Systemtjänster.

4. Motsatt punkt Tidszon vrid omkopplaren till läge . Om den var på: stäng av den och slå på den igen.

5. Starta om din iOS-enhet genom att hålla nere Home + Power-knapparna (håll ned tills Apple-logotypen visas).

6. Öppna Night Shift-inställningar: Inställningar - Display & Ljusstyrka - Nattskift och ställ in den schemalagda starttiden.


Videoinstruktion
titta här:

Det är allt! Nu kommer Night Shift-läget automatiskt att växla displayen till ett varmt färgschema, vilket tar hand om ägarens hälsosamma sömn.

Betygsätta.

Rättvist, inte för högt eller för lågt. Det bör finnas priser på tjänstens webbplats. Nödvändigtvis! utan "asterisker", tydliga och detaljerade, där det är tekniskt möjligt - det mest exakta, slutgiltiga.

Om reservdelar finns tillgängliga kan upp till 85 % av komplexa reparationer slutföras på 1-2 dagar. Modulära reparationer tar mycket kortare tid. Webbplatsen anger den ungefärliga varaktigheten för eventuell reparation.

Garanti och ansvar

En garanti bör ges för alla reparationer. Allt finns beskrivet på sajten och i dokumenten. En garanti är självförtroende och respekt för dig. En 3-6 månaders garanti är bra och tillräckligt. Det behövs för att kontrollera kvaliteten och dolda defekter som inte kan upptäckas omedelbart. Du ser ärliga och realistiska termer (inte 3 år), du kan vara säker på att du blir hjälpt.

Halva framgången med Apple reparation är kvaliteten och tillförlitligheten av reservdelar, så en bra service arbetar direkt med leverantörer, det finns alltid flera pålitliga kanaler och ett lager med beprövade reservdelar till nuvarande modeller så att du inte behöver slösa extra tid .

Gratis diagnostik

Detta är mycket viktigt och har redan blivit en god formregel för servicecentret. Diagnos är den svåraste och viktigaste delen av reparationen, men du ska inte betala en krona för det, även om du inte reparerar enheten efter den.

Service reparation och leverans

En bra service värdesätter din tid, så den erbjuder gratis frakt. Och av samma anledning utförs reparationer endast i servicecentrets verkstad: det kan göras korrekt och enligt teknik endast på en förberedd plats.

Bekvämt schema

Om Tjänsten fungerar för dig, och inte för sig själv, är den alltid öppen! absolut. Schemat ska vara bekvämt för att komma i tid före och efter jobbet. Bra service fungerar på helger och helgdagar. Vi väntar på dig och arbetar med dina enheter varje dag: 9:00 - 21:00

Professionernas rykte består av flera punkter

Ålder och erfarenhet av företaget

Pålitlig och erfaren service är känt sedan länge.
Om ett företag har funnits på marknaden i många år, och det har lyckats etablera sig som expert, vänder de sig till det, skriver om det, rekommenderar det. Vi vet vad vi pratar om, eftersom 98% av inkommande enheter i SC återställs.
Vi är betrodda och förmedlar komplexa ärenden till andra servicecenter.

Hur många mästare i riktningarna

Om du alltid väntar på flera ingenjörer för varje typ av utrustning kan du vara säker:
1. det blir ingen kö (eller så blir den minimal) - din enhet tas omedelbart om hand.
2. Du ger Macbook-reparation till en expert specifikt inom området Mac-reparationer. Han känner till alla hemligheterna med dessa enheter

teknisk läskunnighet

Om du ställer en fråga måste specialisten svara så exakt som möjligt.
För att ge dig en uppfattning om vad du behöver.
Ska försöka lösa problemet. I de flesta fall, från beskrivningen, kan du förstå vad som hände och hur du åtgärdar problemet.

En användbar ny funktion för nattläge (Night Shift) i iOS 9.3, iPhone och iPad-enheter, är designad för att minska färgeffekten på användarens ögon i mörker. iOS 9.3-uppdateringen är fortfarande i betaversion och kommer att genomgå omfattande tester under en tid.

Funktionsprincipen för detta läge är baserad på de naturliga fysiologiska processerna som uppstår med mänsklig syn på dagtid eller kväll. Eftersom solen gömmer sig vid denna tidpunkt, anpassar sig det mänskliga ögat automatiskt till ett annat spektrum av färger som tas emot från omgivningen och får varma toner, mestadels mjukt rött. Medan tonerna under dagen är ljusare kalla toner, med en inneboende blå färgskala av den ljusa nyansen. Detta är grunden för iOS 9.3 "Night Shift" nattläge för de nya versionerna av iPhone och iPad.

Night Shift i iOS 9.3 - som ett användbart alternativ

Forskare av mänskliga fysiologiska processer och deras förhållande till miljön har kommit till slutsatsen att med överdriven exponering för ljusa dagtidfärger på en persons ögon på kvällen, är det ett brott mot kroppens biorytmer. Lätt kalla toner påverkar minskningen av produktionen av "melatonin", det så kallade dagliga hormonhormonet - under dagtid bör dess nivå i kroppen vara lägre än på kvällen och natten.

Brott mot dess nivå under dagen kan leda till problem med övergången till sömnfasen. Om detta fortsätter flera dagar i rad, kommer kroppen inte att kunna återhämta sig i tid och tillståndet av sammanbrott kommer att förfölja dig hela dagen.

Brott mot produktionen av melatonin är ett ganska vanligt problem bland invånare i stora städer, där mer ljus- och ljudstimuli påverkar livsstilen. De flesta av dem kanske en person inte märker, eftersom hjärnan kastar dem ur vår uppmärksamhet och fokuserar mer på ljusare signaler. Människor som upplever problem med detta hormon ordineras vanligtvis piller som gör att de kan reglera det i en eller annan riktning.

Genom att använda de tekniska funktionerna för att automatiskt bestämma dag- och kvällstid på dagen - tidpunkten för solnedgång och gryning, för varje användare, beroende på platsen, kommer iPhone- eller iPad-enheten att översätta displayens ljusstyrka till iOS 9.3 nattläge (Night Shift ).

Hur man aktiverar Night Shift i iOS 9.3

Aktivering av nattläge i iOS 9.3 kan göras automatiskt eller genom individuella manuella lägesinställningar " Reducering av blått ljus«.

  • För att göra detta, gå till " inställningar» -> « Skärm och ljusstyrka", aktivera automatisk nedgradering eller ställ in alternativet själv.

  • Efter det kan du också ställa in schemat för att byta ljusstyrka och bakgrundsfärger på skärmen genom att öppna " nattskift» och välj lämpligt läge « Från skymning till gryning' eller individuellt.

Som ett resultat av att ställa in nattlägesalternativet Night Shift i iOS 9.3 iPhone- och iPad-enheter kommer du senare att glömma att ständigt byta lämplig displayljusstyrka när du använder den på kvällen och natten.

Vilka iPhone- och iPad-modeller kommer att ha Night Shift tillgängligt?

Det nya nattläget Night Shift kommer att vara tillgängligt för ägare av enheter med 64-bitars processorer. Det vill säga versionsägare iPhone 4s, 5, 5c , iPad 2, 3, 4, 5G och iPod touch 5G kommer inte att kunna använda nattläge.

För- och nackdelar med nattläge i iOS 9.3

Utgivningen och implementeringen av nattläget Night Shift har också kontroversiella problem, som bör tillskrivas i första hand - användningen av gadgeten på kvällen, särskilt i sängen. Som det redan är klart, oavsett vilket spektrum smarttelefonen är inställd på så påverkar den mycket mer än till exempel böcker eller bara en kvällspromenad. Här, tvärtom, pressar tillverkare användare att använda sådana enheter, övertygande om att med det här läget blir telefonen mer användbar. Det visar sig att någon kommer att uppfatta de nya egenskaperna hos IOS-enheter med nattläge som "ofarliga". Här uppstår en motsättning.

Det är också värt att fokusera på det faktum att när man tittar på en smartphone-skärm, tillsammans med ett eller annat spektrum av färger, överförs mycket information, vilket möjligen påverkar hjärnan ännu mer än färg. När allt kommer omkring skiljer sig det mesta av informationen som överförs genom skärmen avsevärt från varandra genom motsatsen till färgomfånget. Därför är frågan om fördelarna eller skadorna med nattläget fortfarande kontroversiell. I vilket fall som helst kommer ett fullständigt avslag på användningen av alla enheter med färgskärm, minst en timme före läggdags, att ha en betydligt bättre effekt än detta nattläge.

Naturligtvis är skapandet av nattläget Night Shift i iOS 9.3 ett utmärkt reklamtrick av Apple och kommer med största sannolikhet att öka försäljningssiffrorna. Vad som kommer att påverka de låga tillväxttakten för företagets inkomster från försäljningen av iPhone eller iPad, oavsett hur användbara de är för användaren, kommer inte att introduceras och annonseras. Och det här läget kommer kanske att uppfattas mer som en fördel, snarare än en skada, av inflytandet från smartphones.

Här bör alla dra sina egna slutsatser - hur man använder bärbara elektroniska enheter och när, till förmån för hälsan eller till skada för den!

Dela med sig